おはようございます。
「元気がでる今日（11月13日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■筋肉はとても正直です

一息１０秒きっちり、集中力をもって吐き切れば、確実に太くなっていって、正しい方向へ自動的に動いてくれます。

ですが、さぼればさぼっただけその筋肉はあっという間になくなっていきますね。

筋肉は毎日毎日の積立貯金で、積み立てが入らなかったら、残高が残っているかというと、あっという間にゼロまで戻っちゃう。

筋肉の積み立てをしなくなると、考え方までヨーガと出会う前の価値観に戻ってしまうんですね。

細かく自分を観察して戻っているんじゃないかなと思ったら、もう一回気合を入れて生活のリズム、仕事のやり方を点検する。

筋肉の積み立て貯金をもう一回ゼロから始めることになります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ