おはようございます。
「元気がでる今日（9月16日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■体がだるい時ほど、走りましょう

しばらく雨が続くというような天気の時は、気圧の関係で体がだるいと感じることがあります。

そういう時こそ、走った方がいいです。

だるさに任せてしまうと余計に血管が広がりますし、血圧が下がりやすいということもありますし、体液の循環もスローに悪くなります。

そういう時こそ自分にとにかく鞭を入れて、だるいと思ったら走るということを自分の中の一つのルール化、原則化しておくといいと思います。

例えば走る、早いスクワット、縄跳びなど、そういうふうにした後に必ず頭がスッキリします。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ