おはようございます。
「元気がでる今日（7月21日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■背筋を鍛えることの恩恵

背中側の筋肉全体を鍛えることによって、正しい姿勢をキープできるようになってくると、呼吸が非常に深くなります。
これはすごいことです。

脳に行く血液の量も増えるし、呼吸が深いということは、一秒間に見えるもの、キャッチできるものの量が何倍にも増えることですね。

一秒であれがある、これもあるっていうのを、きちっと脳が認識することができる。
そしてその呼吸の深さによる恩恵の一番大事なものは、心の安定ですね。

そういう安定した心で、活動に無意識で使えるような細かい筋肉が発達してきて、外見的にも健康的で美しくなっていきますから。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ