おはようございます。
「元気がでる今日（4月14日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■体の練習から心の練習へ

自分を客観的に観察できないと、自分のアーサナの形が正しいのか間違っているのか、完成ポーズに近いのかどうか、わかりません。 どこに力を入れるのか、どこを締めるのか、どのような指示があって、自分はその通りにできているかどうか。

心の動きも同じで、徹底的に観察し続けないと、ありのままの自分はわかりません。
ありのままの自分がわかれば、次のステージに進むことができます。

心の練習は難しい。でも、体を通して練習することは可能です。
アーサナを徹底的に練習していくと、やがて心という扱いにくいものも練習しやすくなってきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ