おはようございます。
「元気がでる今日（8月26日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■主体的な意識で経験値を積み上げる■

加藤俊徳先生の「脳の鍛え方」という本によれば、やらされていると自分が感じたことは脳が一切学習しないそうです。
自分がやっていると主体的な意識を持ってやったことはどんなことでも脳が学習して、それを経験値として積み上げていくのだそうです。

例えば空気椅子の3分間の中で、自分が自分の大腿四頭筋にどのくらい負荷をかけられるかという意識でやった1回は、筋肉だけじゃなくて脳の中の運動神経がものすごく強くなって積み上がっていくんです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ