おはようございます。
「元気がでる今日（5月30日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■１２セットやってみましょう■

スーリヤナマスカーラ１２セットを、どうしても毎日は続けられないという人は、朝起きて「今日ちょっとイマイチだなぁ」と思った時、何はさておき１２セットをやってみると、お昼近くになった時に「違う！」っていうことがわかってきます。

本当は、「１年３６５日続けて下さい」って言いたいんですけど、それがストレスになっても困るので、できる限りっていう表現をします。

１２セットをやる１０分で、自分が毎日どのくらい明るいエネルギーを外に出せるかというのがみるみるわかりますから、是非初心に返って続けて下さい。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ