活動する季節に入っていますね。今は遅く寝て早く起きていい時期です。あまり寝なくていい。交感神経が優位のシーズンですから、頭の働きも回転も非常によくなりますし、物事の展開も早くなっていきます。
この時期に調子が悪い人は、副交感神経優位型のタイプなのでどうしても波に乗り遅れるんですね。そういう人はちょっと運動不足を疑ったほうがいいです。だるいとか、やる気が出ないとか、体がちょっと重いとか、面倒くさいなというような発想が体と心にある時は、とにかく縄跳びとか走るとか、口から心臓が飛び出すような時間を一日一○分くらい持つ。そういうピークまで肺を使い切る時間を毎日持つと、ずっと体が軽くなるし、頭の中のモヤモヤもすっきりしますね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ