ヨーガはいくつになっても始める事ができます、80歳であっても。呼吸は努力次第で、10秒吐くというのは何歳になってもできますから、きちっと10秒吐き切って、80歳の方なりに五本貫通をやろうとして締めようとする、という形であれば、外見は全く別のものをやっているように見えたとしても、そのアーサナの効果は非常に高いものがその方の中に生まれてきます。
同じ一息10秒吐くのであれば、別の事を考えながらとか、前のポーズを引きずりながらとか、そういう事じゃなく、10秒の一瞬一瞬に集中力をもって体をみていくといいと思います。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ