マウナの素晴らしさを是非みなさんに味わっていただきたいと思います。一泊二日のリトリートではマウナであって半分マウナでないような感じなので、まだまだ足りないですね。マウナは一人でもできます。携帯の電源や、電話もテレビもラジオも全部切って、本箱の前にも白い布をかけます。文字が目に入らない環境にして、呼吸法やアーサナ、瞑想をして一日を過ごすだけで、随分と心もからだもリフレッシュします。外からくる情報をシャットアウトすると、自分にとって今一番大切なことは何なのか？ということが自然とからだの深いところから見えてきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ