冬の間は寒いので、苦にならずに腰湯をやっている方でも、夏になると暑いのでシャワーだけですますことが多くなります。でも実は、冬よりも夏の方が腎は冷えているんですね。自分の腎が疲れている目安は寝起きがいいかどうかです。早く寝ても朝眠いとか、遅く寝たら余計に起きられないというのは腎の働きが悪くなっています。できれば16分間の腰湯を週に最低３回します。腰湯をした後は汗が静まるまで45分間くらい楽しい音楽を聴いたり、本を読んだりしてリラックスします。気持ちの良い感情で床につくと、必ず朝スッキリ起きられるはずです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ