日常的に大事なことは、整理整頓です。カバンの中も財布の中も、古くてなんだかわからないレシートがいっぱい入っているとか、期限の切れたポイントカードが入っているとかいうことがないように。いつも同じ所定の位置に所定のものがあり、きちんと整理整頓されている。家の中も同じです。使わない物、いらないもの、着ない服がないように整理整頓してください。それがなぜ重要かというと、いつも整理整頓を目に見えるもので練習していくと、散らかっている状態がとても気になるようになるからです。見えるものでそうなれば、頭の中で整理整頓されていない感情が現れた時に、早く整理整頓したいという気持ちに気づけるんですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ