笑うヨーガというのがあります。ポーズを一つすると、次に15秒くらい笑うんですね。どんな笑いでもいいらしいです。心の中は笑っていなくてもいい。ワッハッハッハッという音を出すだけで血液の成分が変わると、笑うヨーガを作った方はおっしゃっていましたし、笑いの免疫力への影響を解説してくださった方もそうおっしゃっていると思います。意識的に、ワッハッハッハッというときの横隔膜の感じと声の出方。そのうち、本当におかしくなっちゃったりすると、もっとパワフルに免疫力が高まるんだそうです。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ