日常的に自分自身を観察し、自分の体と心の状態に対するデータのファイルがきちっと整理されていることが大事です。例えば、「人を攻撃しようとする時、右肩を上げる」とファイルに入っているから、一瞬でも肩が上がったら「自分の傾向性が出ようとしている」という事をキャッチするんですね。それに気づいたら、「あ、止めよう」って思う。パッと「またこれが来た」って思える様に、頭の中と心の中を整理していくんですね。それを丁寧にきちっとできると、無駄な時間が減り、自分が一番大事にすべきものが分かってきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ