「からだはものすごく正直だなあ」と自分がヨーガを始める前のことを思い出すたびに感動します。一息10秒吐いているその呼吸とともに骨格が変わり、筋肉が発達し使い物になってきて、からだは決して裏切らずにここまで私を連れてきたっ…

私達が何かを行うとき、他の人と同じようにできなくても、大して重要な事ではありません。「ラーマヤナ」に次のような話があります。ヴァナラスは海を渡ってランカー島に行くために橋を造っていました。ヴァナラスの働きぶりをみて、リス…

長い睡眠時間は睡眠そのものが毒素になります。普通の健康状態であれば５、６時間質のいい睡眠をとれば完璧に回復していると思います。 今、自分がどれくらい寝ているのかを振り返ってみてください。質のいい睡眠をとるということが非常…

忙しいと思う時は、呼吸が短くなっています。重さの玉も恥骨（ちこつ）の奥の方になくて、上のほうでふわふわしています。そういう時に色々な失敗をしますね。視野が狭くなっていたり、集中力に欠けていたり、目に見えないエネルギーを感…

相手のことを考えて、相手を愛する心と相手を思いやる心で生きている人は、何かがあった時に「どうしたのかなぁ」という発想がまず浮かび、祈りの心が湧いてきます。どんどん人のことを祈れる自分の心の深さと豊かさが育っていきますね。…

日々の生活の中で「姿勢」と「声」を確認して、自分の意識の覚醒度をチェックしてください。常に腰を立てる。おへそが前に出る。乳首で風を切る姿勢になる。アナハタチャクラを開くことを徹底的にトレーニングするだけで、気がつくと心が…

体をどんどん鍛えていくと落ち込みから立ち直るのが早いです。これは、三浦雄一郎さんと三浦敬三さんも、対談の中で「悩みがある時はその悩みを考えるな。ほったらかして体を鍛えろ。徹底的に体を鍛えろ。体を鍛えているうちに悩みは解決…

どうやったら「生きてるって本当に楽しいな。幸せだな。やっぱり生きてて良かったな」って思えるんだろうって考えた時に、究極はワクワクする時間がずっと続けばいいんだと思いますが、それにもコツがあります。 誰の心の中にも同じ要素…

誰といてもどんな時でも、あるがままの同じ自分で同じ心の状態でいられるようになることが、なりたい自分になっていくはじめの最も大事なステップです。 相手によって自分を使い分けるスイッチが入る前に、体の変化、心の変化をキャッチ…

ヨーガの考え方は、「神様が創ってくれたものは全部でひとつ。良いものも悪いものもきれいなものも汚いものも、合わせてひとつ。その割合を、どうしたらいいんだろう？」と、考えていくことです。 きれいなもの、好きなもの、自分の中の…