毎日たった20分間を自分自身の向上の為に本当に意識を集中させれば、あとは俗世の事に塗れてお仕事に没頭しても、良い自分というのを積み上げていく事ができる。でもその20分を持たないと、ここに週２回来て２時間レッスンをするだけでは、自分のイメージする様な自分に近づくのに何十年もかかってしまいます。
朝が一番いいです。瞑想や日拝など、毎日ですね。自分のために最低20分位かけられると必ず積み上がっていきます。とにかく毎日。歯を磨く、顔を洗うと同じ事なんだとなってくると、どんどんエネルギーの通り方が変わっていきます。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ