現代はコンピューターを使っている時間がかなりあり、目を非常に使っています。人間は動物の一種、自然界の一部ですから、五感のバランスがきちんと取れていたほうが、心が落ち着いていて、余裕があって、感じることが、よりよくできるんです。
聴くということに集中して、覚醒した意識を持って聴く。食べる時も微妙な混ぜ具合を味わい尽くす集中力。触った時の感じから、心がどんな感情を呼び起こすか意識を持って感じながら触る。日常生活の中で、使っていない感覚をより多く使う意識が大事ですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ