私たちはいろんな気づきのなかで毎日の小さな目標を設定して、それができた時に自分にご褒美をあげ、達成感シールを貼りながら、少しずつ少しずつ気持ちのよい時間を増やしていくわけですけど。「元気で朗らか」というのが、一つの非常に大切なバロメーターです。何も考えずに自分を点検した時に、すごい元気、なんか朗らかって。朗らかというのは、外からは作れない体からわいてくるものなので、元気で朗らかだなという時は、大体自分の気付きがブレていない時ですね。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ