観察するということが、ありのままの自分を知っていくために必要不可欠な最も大事なことです。なりたい自分や自分の好きなところ、想いたい自分、受け入れたい自分だけを見るのは観察とは言いません。観察とはそこに何があるのか、その事実を淡々と見ることなので、思い込みをぜんぶ取っ払って、本当に他の人が自分を見ているように情報を集めていくということです。事実だけの情報を集めていって、たくさんファイルを持っていくということが何より大事です。
ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ