アーサナをやる時に、自分の中で「このポーズで一番大事なことは、何なのか」ということを常に見極めようとしながら体を使って息を吐くことが大切なんですね。今までここが大事だって思っていた事が、やり込んでいくと、実はそうじゃないっていう事が、どんどん分かってきます。最終的に一つのポーズを見た時に、「中心はこれだ」って分かってきたら、今度は、グループに分けるようにします。そのグループ分けができるともっと上手に中心だけを見極めて、そのポーズならではの効果を、100%得る事ができるようになっていくんですね。体でそれができるようになっていくと、人を観察した時にも、直感的に分かるようになって、中心を外さない人になるんですね。 ヨーガ教室シャンティパット主宰　紙やまさみ