筋肉は必ず応えてくれます。それから骨格は理科の教本のように、勝手に止まっている ことができないブラブラしたものですから、筋肉をきちっと鍛え続ければ、いつか本当 に正しい骨格になっていきます。骨が動く時には、否応無しに痛み…

一息一○秒ですね。これは自分で自分の体に愛情を注ぐ時間ですから、集中して。そし て痛いと感じるところには必ず何かがあります。肉体的な何かがある時もあれば、心の 中の何かがある時もある。その痛いと感じるところに集中して、そ…

筋肉というのはある程度の形が決まっていて、その人が生まれた時から成長期のある時 点までに作られた筋肉が、痩せているのか、太くてしなやかに働いているのかの差です から、筋肉がこれから増えるって事はないんですね。細くて見えな…

叱られたときにね、自分から一歩近づかなきゃ駄目よ。嫌いな人から叱られたら一歩近づく。好きな人から叱られたら二歩近づく。でなければ大事な物はどんどん自分の手からこぼれる。だいたい叱ってくれるって事自体がね、見込みがある、感…

ヨーガと出会って、ヨーガという道具を使い始めたら、これは棺桶に入るまでやるんだ、と決めたほうが良いです。いつかはここに通えなくなる日が来るわけですから、そういう将来に備えて、確実に自分のからだの中で覚えていくこと。 いろ…

自分のために自分を磨くのは、ただのエゴです。「自分を磨くのは人のためなんだ」というのが、サッチャダルマさんのお言葉ですし、サッチャダルマさんの考えはそこにあります。自分を高めていくことで世の中をよくしていく、誰かを幸せに…

一年に四回くら い立ち止まり、昨日までより上回る自分を、自分の努力で作っていく。そういう時間を持つことが、本当に大切だなぁと思います。人間の心はどうしても忙しい し弱いものだから、今日こう思ってもだんだん忘れていくんです…

いろんな問題の解決の糸口は、実は呼吸が鍵を握っています。だいたいの時間は、無意識に呼吸をしていると思いますけど、この呼吸に少しでも意識が持てると、深いレベルでの自分の感情の変化というものを見つけることができますし、体の状…

体が慣れてくると、何となく週2回レッスンを受けたら元気になるという漠然とした慣れが出てきてしまうと思います。でもヨーガが病気を治したり、元気にしてくれるわけではありません。ヨーガは自分自身の中にある生命力を最大限に活性化…

湿度が高くて菌がある所には、必ずカビが生えます。心の中も同じです。心の中にいろんな菌がない人はいません。悲しみとか、悔しさとか、落ち込みとか、優越感とか、劣等感とか、プライドとか、怠けとか、挫折とか、そういう菌がいっぱい…