おはようございます。

「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■なんとなくを日常からなくします

スーリャナマスカーラはテキストに一つずつの完成ポーズが載っているので、それと同じ形を作るイメージをインプットして、自分がやる時にどこまで曲がるか、どこまで反るかを完成ポーズに近づける意識で、一瞬一瞬を意識的に動いて止めます。

その都度完成ポーズの映像を頭に浮かべるという負荷を自分にかけることで、日常生活の中で物を見た時にどういう形になっているのかなとか、物を食べた時にどういう味の構成になっているのかなという意識が必ず働くようになります。

できることから一つずつ丁寧にはっきりとやる。その時に、形から入るの練習もいいと思います。

例えば朝起きて「おはようございます」、ご飯を食べる前に手を合わせて「いただきます」。

そうやって形から入ってもいつかその形が脳と連動した時に本当の意味が段々とわかってくるようになっているのです。

自分の意識の持ち方をはっきりと覚醒させていくことが大事です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ