おはようございます。
「元気がでる今日のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■心拍数を上げる時間を持ちましょう

活動する季節に入っていますね。

今は遅く寝て早く起きていい時期です。
あまり寝なくていい。
交感神経が優位のシーズンですから、頭の働きも回転も非常に早くなりますし、物事の展開も早くなっていきます。

この時期に調子の悪い人は、副交感神経優位型のタイプなのでどうしても波に乗り遅れるんですね。
そういう人はちょっと運動不足を疑った方がいいです。

だるいとか、やる気が出ないとか、体がちょっと重いとか、面倒くさいなというような発想が体と心の中にある時は、とにかく縄跳びとか走るとか、口から心臓が飛び出すようなピークまで肺を使い切る時間を毎日10分くらい持つと、ずっと体が軽くなるし、頭の中のモヤモヤもすっきりしますね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ