おはようございます。
「元気がでる今日（5月26日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■眠くなったら「ウジャイ呼吸」

呼吸に意識を持ちなさいっていくのは、呼吸に意識がある時は練習さえすれば絶対にもう1人の自分がいます。

もう1人の自分がいない時は、呼吸が無意識の呼吸になっています。

瞑想でもそうです。

だから「眠くなったらウジャイ」をして下さいって言うのは、ウジャイをすると意識が呼吸に戻るってことですよ。

その時はもう1人の自分が「ああ、眠い自分がいる」ってことに気付くわけです。

そこでコントロールが始まります。すごくわかりやすい技ですよ。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ