おはようございます。
「元気がでる今日（4月16日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■内転筋の締まりがよくなる場所

足の親指と母指球の間に、内転筋を強化する指令を出す場所があります。

スーリャナマスカーラの時は足を閉じることと、親指の付け根で踏ん張るために10本の足指で「床を押す」ことを強く意識していくと、体の中にエネルギーのうねりができてスピードがつくんですね。 そうなると、内的な効果がもう一段レベルアップします、

これは意識と集中力でしか実現できないことですが、集中して練習していけば確実に変わりますね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ