おはようございます。
「元気がでる今日（4月1日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■朝起きて一番に歯を磨きましょう

朝起きた時に口の中にうんちがひとかたまり入っている状態っていうことをご存知ですか？

寝ている間に増える最近の量がほとんど大便並みなのだそうです。

物理的にも、夜に物理的にも細菌の量が口の中でものすごく増えていて、それが腸内フローラのいい状態を邪魔したり、蓄膿症の原因になったり、後鼻漏の原因を作ったり色々悪さをする菌なんです。

エネルギー的にも物理的にも朝一番に起きて歯を磨くのは大事なことです。

タンクリーナーをして、歯磨き粉をつけない歯ブラシで丁寧に磨いて、それからクリヤやタットワに入ると、物の見え方や視界のクリーンさや脳がはっきりします。

さらにできれば、ベットメイキングをして、履き物を玄関に既に揃えてあるということをされると今までよりもっともっとクリーンで脳も働きやすく、元気になれます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ