おはようございます。
「元気がでる今日（12月22日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■毎日10分の点検を

自分の調教というのは、眼に見えないことです。

上達したのか、しないのか、少しでもよくなったのか、よくなってないのかも、自分の中では本当に、掴みどころのない見えないものです。

だから、毎日やりくりをして、寝る前の10分でも、自分を点検する習慣を持ちましょう。

それをして、気づき続けていくと、少しずつありのままの状態が見えてきます。

外に見える訓練も、心の中でしか見えない訓練も、それはやはり、取り組みにかける時間数、集中力、プラス時間数ですね。

その取り組み時間の分しか進みません。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ