おはようございます。
「元気がでる今日（9月26日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■ふわっふわの食パンを5ミリ厚に切るには

焼きたてのふわふわの食パンを5ミリの薄さに切る、トマトをスッと皮ごと1ミリ厚に切る。どちらも普通に切ろうとするとぐっちゃっとなって難しいですよね。 それは、体の使い方がそこに表れるんです。

体の中心、いわゆる丹田と言われるへその下に、ビューっと伸びるゴムみたいなのがあるとイメージして、そのゴムが、ビューっと伸びて両手、両足が動きという体の使い方なんです。 その体の使い方で刃先にかかる圧を小さくしてスーッと包丁だけ送るだけにすると、ふわっふわのパンでも5ミリの厚さに上手に切れるんです。

これは、スーリャナマスカーラも同じ。
丹田から腕脚を動かす。その感覚でやってみると、いまよりももっと上手に反りもできるし、小さくなることもできるし、ブレなくなります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ