おはようございます。
「元気がでる今日（7月13日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■スーリャナマスカーラのやり方の工夫

スーリャナマスカーラの後にねじりのポーズを加えれば完璧なセットになります。
だけど、スーリャナマスカーラを完璧にやらなければ、完璧なセットにはなりません。

丹田からのパワーを使って体や腕や足とか上体を反らせる時に勢いを体に持たせてやれば、深いところから汗が出てくるので毎日６セットでも相当痩せます。

すごい細い、中の方の筋肉を使わないと体のパワーが生まれないので、脂肪は燃えるし、筋肉が欲しい人は細かい筋肉がすごく使われてくるので、美しい筋肉がガチってついてくるはずです。

丹田をブレさせないで、重心を中心に持って手足は勢いでグッといけるところまで勢いを使って呼吸と連動した時に脂肪が燃えます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ