おはようございます。
「元気がでる今日（5月6日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■ボディワークで細かい筋肉を鍛える

一カ月のお休み期間中に一度もボディワークをやらなかったら、愕然とするほど体の中が緩んでしまいました。以前はこんな感じにはならなかったので、歳を取るということに初めて驚愕と恐怖を覚えました。

やり続けていえれば一生味わわないことですから、それぐらいの効果があるということです。

ヨーガのアーサナとボディワークの組み合わせは無敵です。アーサナは骨格を動かす大きい筋肉を鍛えるのに非常にパワフルです。ボディワークは内臓を整え、正しい位置にキープするための細かい筋肉を鍛えるのに効果的です。

両方やっていれば確実に内蔵も健康な状態、位置に保てるし、その骨格をいくつになっても正しく美しい骨格へ変えていくことができます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ