おはようございます。
「元気がでる今日（5月2日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■覚醒した意識で取り組む

スクワット一つでも、漠然と数を数えて上下してても何の筋肉にもならないんですよ。
脳が止まってるからなんです。

スクワット一〇〇回やる間に脳が活性して、どこの筋肉を今使っているのか、どこに血液と酸素を送りたいのかということをずっと感じている場合は一〇回でも一〇〇回分の効果が体に変化があるんです。

受ける側の脳がきちんと覚醒した意識で取り組まない限りは老化を止めることはできません。

どうやったら充実した肉体と精神力、パワー、エネルギーを皆さんが持ち続けることができるかということに挑戦することが大切です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ