おはようございます。
「元気がでる今日（4月20日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■夜１２時前に寝ましょう

１日は２４時間ですが、神様から人間には２５時間与えられているそうです。

この１時間は何かというと、予備の時間で、使わない方がいい時間なんです。

２５時間使って生活している人は、プラス１時間分が毒素となって体にたまっていくんです。

それが病気とか心の不安定さとか精神的な悩みを増大させる原因となっているそうです。

２４時間で生活している人というのは１２時までに寝る生活なんです。

２５時間で生活している人というのは、零時を過ぎても起きている人です。

暖かくなって春は曙が近づいてくると、どうしても起きられないとかぐずぐず寝ていたいとか、そういうことに負けないで早寝早起きの習慣に戻した方がいいですね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ