[Shanti Path]夜12時前に寝ましょう

おはようございます。
「元気がでる今日(4月20日)のことば|ヨーガからのヒント」をお届けします。

■夜12時前に寝ましょう

1日は24時間ですが、神様から人間には25時間与えられているそうです。

この1時間は何かというと、予備の時間で、使わない方がいい時間なんです。

25時間使って生活している人は、プラス1時間分が毒素となって体にたまっていくんです。

それが病気とか心の不安定さとか精神的な悩みを増大させる原因となっているそうです。

24時間で生活している人というのは12時までに寝る生活なんです。

25時間で生活している人というのは、零時を過ぎても起きている人です。

暖かくなって春は曙が近づいてくると、どうしても起きられないとかぐずぐず寝ていたいとか、そういうことに負けないで早寝早起きの習慣に戻した方がいいですね。

今日も素晴らしい1日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰 紙や まさみ