おはようございます。
「元気がでる今日（3月27日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■幸せホルモンを出しましょう

幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンというホルモンがあります。

幸せホルモンはより愛されている自分を強く感じることができ、ストレスも和らげるし、興奮した神経を落ち着かせてやる気を起こし、人との絆や人の愛を敏感になることができます。

この幸せホルモンを分泌させる一番は、五感に心地よい刺激を与えることです。

美味しい物を食べたり、いい香りを嗅いだり、好きな音楽を聞いたり、良いエネルギーに触れたり、家族やペットとのスキンシップです。

二番は、人との交流で、人に関心を持つことです。

他人事で生きていると幸せホルモンは分泌されないので、自分のこととして感じ取って相手を見て、応じると自分も相手も幸せホルモンがどんどん出ます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ