おはようございます。
「元気がでる今日（3月18日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■友達を見るように自分を見る

観察というのは、そこに何があるのかという事実を淡々と見る事です。

例えば友達が目前にいて長年の付き合いなら、どういう行動パターンや口癖、考え方の回路かだいたいは分かりますね。

それと同様にもう一人の自分が友達を見るように自分を見て、どういう癖や考え方の回路なのかを、自分と自分を切り離して観る練習をしていく。

次には悩んでいる自分に対して自分が非常に冷静に分析して、友達にするように「こういう見方もあるよ」と淡々とアドバイスできるようになると、悩んでいる自分が自分から出されたアドバイスを聞いて「そうすれば楽になるのか〜」という作業が始まります。

他人が自分を見るように事実だけを集めることを徹底的に練習します。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ