おはようございます。
「元気がでる今日（3月3日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■今やることだけに集中します

どんなに忙しい中でも今やるべきことに意識を集中して、段取りは３つ先まで組んでおきましょう。
仕事でも、家事でも同じです。例えばお客様がみえる時、何時までにあれとあれとあれをやらなきゃいけない、頭の中でそのことばかり考えて、実際は手が全然動いていないことがあります。 心だけが忙しくて、疲れて、ストレスを受けてしまう。
だけど、そのこと１つずつをちゃんと並べて３つ先のことを見ながら、今やることだけに集中したら、ものすごく楽しくて、疲れないし、ストレスもないんですね。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ