おはようございます。
「元気がでる今日（11月21日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■意識的な深い呼吸を限りなく練習する

日常的な呼吸の深さということは、自分でずっと観察してください。

感情が乱れたり心がぶれたり中心線がぶれたりしている時は、必ず無意識の呼吸が短くなっています。

これは意識的な深い呼吸をとにかく限りなく練習し、それが無意識の段階でも深い呼吸がいつもできているように自分に教え込んでいくしか方法がありません。

それによっていろんなこと、見える物聞こえる物の理解が「我」に偏ったりしない、自覚されないところで本当の意味を受け止めることができるようになってきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ