おはようございます。
「元気がでる今日（10月7日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■自分を正確に知ってからなりたい自分を目指す

アーサナをやる時にメニューが問題なのではなく、一つのアーサナをどのようにやるかで全く違うものになります。

毎日をどう生きているか、この２時間をどう生きているかということが大事で、ヨーガをただ漠然と何十年やっても何も変わらないのです。

自分の精神的な問題を早くなんとかしたいというよりも、まず徹底的に自分のからだを知り尽くそうという集中力が大事です。

現在の自分のからだの状態が分かった段階でそれを認めて、じゃあどういうからだになりたいのかと、それを応用して、心をどうやってなりたい自分の心にしていくのかという段階に入ります。

まずは今の自分を正確に知る練習をして、そこから理想のなりたい自分を目指します。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ