おはようございます。
「元気がでる今日（10月2日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■細胞単位でからだを観察してみましょう

アーサナをする時に、細胞単位でからだを見るということに挑戦してください。

やみくもに１０秒吐いて肛門を締めるとか、漠然とした刺激を絞るというレベルはもう卒業して、ひとつひとつの自分の内臓の位置や形や状態が見えてくるところまで深く集中してください。

それができるようになると、自分のからだともっと仲良くなれて、からだの使い方も上手になるし、日常生活が疲れなくなります。

さらに、それを精神編に応用した時に、心が自分の意志に反して暴れるということが減っていきます。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ