おはようございます。
「元気がでる今日（8月21日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■ヨーガニドラの目的と使い方

ヨーガニドラの使い方として、初心者は不眠症の解消やリラクゼーションというレベルですが、本来の目的はクリヤヨーガに匹敵する潜在意識の浄化と緊張をとるということにあります。

ヨーガニドラは眠ってしまうとそれなりの効果しかないですが、もしも起きてインストラクションの通りに意識を動かすことができると、同じ15分でも疲れの取れ方が100倍違います。

はっきりした意識で右手の親指から順番に動かしていく時、それは脳の番地と直結していて、それを丁寧にビジュアル化ですね。

体の全部をそういう意識を動かすとエネルギーの増幅がものすごい勢いで起きます。

是非もう一度初心に帰って自分がさらにパワフルに素敵に生きていくための道具として活用してください。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ