おはようございます。
「元気がでる今日（8月19日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■なぞらない意識と集中力をもつ

同じことをやる時になぞってはいけません。

例えばアーサナを同じメニューをやっても、なぞっていない人は飽きることがないんです。
毎日体の状態が違うので、刺激の場所も変われば、伸びるところも違うし、呼吸の入り方も違うし、肛門の締まる感覚も違う。

人生を楽しく豊かに達成感のあるものに変えていくには、同じことをやる時に、絶対になぞらないという覚醒した意識と集中力が重要です。

なぞらないという意識さえあれば、肉体的な老化は一秒ごとに確実に訪れても、気づきと学びは一秒ごとに上がっています。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ