おはようございます。
「元気がでる今日（4月21日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■できるだけ毎日食べましょう

タマネギ・ショウガ・ニンニク・ゴマは大切です。

治癒力を高め血液をきれいにするために欠かせないものです。

それは意識的に、できたら毎日摂るといいですね。

ニンニクは人に会う時に臭いが気になるという人、お休みの前の日や、お休みの日にきちっと意識して摂る。

タマネギ・ショウガはそういうことがないので、とにかく血液をきれいにするためにちゃんと摂ります。

生のアーモンド・松の実などは、できるだけ毎日一定の量、全部合わせて手の平に乗るくらい摂るといいと思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ