おはようございます。
「元気がでる今日（1月26日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■スーリャナマスカーラ１２セット

スーリャナマスカーラを続けている方もたくさんいらっしゃると思いますが、回数が大事です。

体の矯正という意味では、１回でも２回でも筋肉が整っていく効果がありますけど、
スーリャナマスカーラの醍醐味というか、一番素晴らしい陽の気だけを取り込む力を頂くためには、１２セットというのが意味のある数字なんですね。

１２セット続けてやると、陽の気だけが体の中で膨らんでいくんです。

誰でも心がいろんなかたちでブレたりすることはたくさんあるし、天気やホルモンの影響も受けますし、前向きの力が弱かったりいろんな時があると思うんですが、１２セットは即効性があるんです。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ