おはようございます。
「元気がでる今日（12月28日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■正しい骨格づくりのために骨盤を整える

アーユルヴェーダの考え方で人を分けると、ピッタ、ヴァータ、カパの3つになります。
ピッタは、わりと痩せていて筋肉質で硬い感じ。攻撃的。いつも暑がり。
カパは、どちらかというと色白でぶよぶよ。水を飲んでも太るようなタイプ。
ヴァータは、ころころ変わる。太ったかなと思ったらすぐ痩せたりする。非常に不安定。病気の原因は大体ヴァータが関係しています。

カパの人は、骨盤が緩いまま固まって動かない場合が多い。
ピッタの人は、締まったまま動かず固まってしまっている。
理想的には、締まりすぎでも開きすぎでもない、反ったら締まる、前屈したら開くという動きがスムーズにできること。
そのための練習を続けましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ