おはようございます。
「元気がでる今日（12月2日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■足湯で次の日の体が軽くなります

反応が出ている時は、治癒力を高めて早く毒素を出し切るために、足湯もとても効果があります。
その方法は、できればふくらはぎの上ぐらいまで深くお湯を入れて、44度をキープします。
そして熱いお茶を飲みながらリラックスします。
どんなに体が冷えていたり腎臓が疲れていたりしても、1時間くらい経つと全身から汗がいっぱい出ます。
それを1時間から1時間15分ぐらいして、完全に拭き取って、できればその日はそのまま早く休むとギューンと次の日に良くなっています。 この季節は反応じゃない時でも試しにやってみると、次の日の体の軽さを実感できると思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ