おはようございます。
「元気がでる今日（11月17日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■仰向けで腰椎三番は床につきますか？

シャバアーサナのときに腰椎三番が床に自然につかない人が多いようですが、腰仙関節と仙腸関節というなかなか動きにくい関節の変形と硬さによるものです。 仰向けに寝た時に背中が全面的に床につき、ひざの裏もぴたっと床を押しているという形は、一番内臓が休む体の状態です。
それがどこかつかないところがあるのは、その硬さの分だけ血液もエネルギーもいっていない場所があるということです。
ヨーガをやっているのに自分のやりたいことやイメージを100％実現できないブレーキを体がかけていることにもなります。
せっかくですから、小さいことですけれど実は大事なことを一つずつ丁寧に解決していきましょう。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ