おはようございます。
「元気がでる今日（8月22日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■スーリヤナマスカーラの有効な使い方

スーリヤナマスカーラはゆっくりやると副交感神経を活発にします。
安らぐためですね。
そして速くやると交換神経を刺激します。

基本は朝やるのが一番いいのですけれど、どうしても朝時間がなかった時に夜おやりになる時は、ゆっくりやった方がいいですね。
副交感神経を活性化して寝るためにです。

朝やる時は始め体が硬いですから、ゆっくり確認しながらやりますけど、後半の何セットかはピッチを上げて速くやると、交換神経がパーッと早く目覚めて一日が非常に有効に使えるようなスタートが切れます。

使い方によってどのようにでもなります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ