おはようございます。
「元気がでる今日（2月7日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■腹筋は柔らかくなければいけない

腹筋は鍛えても柔らかくないといけないんです。
肩甲骨と背筋ビシっと鍛えた上で腹筋をつけると柔らかい腹筋ができてきます。
シャバアーサナで腰椎三番が腰につかない人は背筋が堅くなりすぎているので
柔らかい腹筋に変えていく必要があります。
肩甲骨を寄せて下へ下げて、ふわっと力を抜いて、腰椎三番が床についていて、
そのまま心地良く話を聞きながら眠ってしまいそうに力が抜けるのが理想です。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ