おはようございます。
「元気がでる今日（5月18日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■心と体の整理整頓を習慣に■

日常の中で起こる問題のほとんどは、頭の中や心の中の整理整頓ができていない、仕事の整理整頓ができていない、お部屋の整理整頓もできていない・・そこに原因があるんです。 整理整頓がきちんと上手にできるようになれば起きない問題ばかりです。
頭の中も、心の中も、部屋の中も散らかっている、仕事も散らかっている・・そういう状態が、たくさんの問題や悩みを引き起こします。

毎晩寝る前に内観しましょう、朝起きたらすぐに瞑想しましょう、というのはそのためです。
4分でも8分でもいいです。長い時間する必要はない。
妄想などの考えに入る前に沈める習慣がつけば、本当に必要な時に、よい集中力が出せるようになります。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ