おはようございます。
「元気がでる今日（3月18日）のことば｜ヨーガからのヒント」をお届けします。

■一息10秒吐くことでどんどん変わります■

ヨーガは科学ですから、一息10秒吐くことによって、誰にでも、全員に良い効果が起きます。

一息10秒吐いて、変わらない人は一人もいません。

けれど、その効果が出るか出ないかは、その人の心が頑固か素直かで変わります。
一息10秒という素晴らしい治癒力を高める呼吸法と、そこに今はさらに肺を五部屋全部使って、新鮮な酸素を脳を含めて臓器全体に送り込むということをやれば、本当にどんどん変わっていきます、元気に。

この変化の事実を客観的に「ああ、ほんとだほんとだ」と思う素直な脳になって、素直な心になれば、みるみる、素晴らしい体験をすると思います。

今日も素晴らしい１日になりますように。
オームナモナラヤナヤ

アメイジング・ヨーガ教室
シャンティパット主宰　紙や まさみ