自分を見ているもう一人の自分を育てましょう
５月に今年2回目のリトリートを開催します（日程の詳細はホームページの「お知らせ」と、別途フェイスブックを参照してください）。 それに先立ち、リトリートを終えた後のあの爽快感と達成感を思い出していただきたくて、前回2月のリ…
続きを読む →年: 2018年
肺を最大限に使いましょう
肩甲骨が寄らないと、肺の5部屋が使えるようにならないんです。肩甲骨がくっつかないと肋骨が肺を常に圧迫しているので、肺としてはその部屋を使うっていう働きが退化しています。肺の下の2部屋は使いやすいんですけど、鎖骨のすぐ下に…
続きを読む →悩みのない日々は誰でも可能です
悩みのない日々というのは、誰でも可能です。元々悩みがないように生きていきなさいと、神様は作ってくださっていうのですけれど、好んで悩みたがるのが人間の習性です。しかも脳みそを80％ネガティブに作ったというのは、そのネガティ…
続きを読む →正しい立ち方を練習しましょう
正しい立ち方を徹底的に練習して下さい。無意識に立っている姿をパチッと写真に撮られても、正しい立ち方が出来ているようになると相当かっこいいです。立ち方が美しいっていうのは心が自立していることだからなんです。自分の体を自分の…
続きを読む →本当に必要なものは何かを考えましょう
自分の体がどんな食べ物を一番必要としているのか、読む本、見る絵、聞く音楽はどういうものを身の回りに置くと自分の顔が可愛くなるのか、どういう心の状態だと自分の気持ちがよくて、人からも「元気そうね」って言われるんだろう、いい…
続きを読む →「今」やるべきことに集中する時、未来はつくられています
ヨーガの教えの大切なことのひとつに、「今」を生きるということがあります。 一秒前でもなく、一秒後でもない「今」です。 「今」この瞬間に、すべての意識を覚醒し、集中して生ききりなさいと。 それができて初めて、命が輝くという…
続きを読む →新しいことを見つける気持ちが大切
今日は何か新しいこと、新しいものを見つけようという気持ちはいくつになっても大切ですね。死ぬまで自分の中でそういう感性を磨き続ける、集中力を高め続ける、そして識別能力を高め続ける意識っていうのを持ち続けることができれば、本…
続きを読む →8時間の睡眠を確保することもトレーニングのひとつです
私の師匠のサッチャダルマさんからいただいた宿題のなかに、「8時間眠ること」というのがあります。 その宿題を出されるまでは、だいたい５時間くらい眠れば充分だと思っていました。 やることも多いし、そんなに長い人生じゃないのに…
続きを読む →整理整頓は基本中の基本です
整理整頓を徹底的にしなければいけないのは基本中の基本です。要らない物が家にないということです。使う物だけ、しかもその物は本当にあるべき場所にあるということです。これをやるのに脳みそを使いますね。この物は本当にここに置いて…
続きを読む →グルの的確なアドバイスと正しい練習法
キルタンの最年少リーダーはS君で、今度小学校1年生になるんですけど、ものすごく上手になっていてとても感動したんです。先月のキルタンが終わった時に、いろいろ練習の方法を親にアドバイスして、その通りに実践をしたらしいんです。…
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